Trenažieri palīdzēs atkopties un būt labā formā pat atveseļošanās procesā, jo tie nodarbina tikai vienu muskuļu grupu, līdz ar to savainotā zona paliks mierā. NRC "Vaivari" trenažieru zāle ir pilnībā pielāgota apmeklētājiem riteņkrēslā, jo vairums trenažieru ir adaptēti lietotājiem ar kustību traucējumiem.
Samazināts savainojumu risks – tas ir ļoti svarīgi sākot nodarboties ar spēka vingrinājumiem. Savainojumos var iedzīvoties, kustības veicot nevis tā, kā ta ir vajadzīgs, bet gan tā, kā mums ir ērtāk – trenažieris to darīt neatļauj.
Optimālu fizisku vingrinājumu ietekmē uzlabojas un nostiprinās veselība:
- normalizējas sirds un asinsvadu, elpošanas, gremošanas un citu organisma sistēmu darbība;
- paātrinās vielmaiņa un samazinās aptaukošanās risks;
- samazinās holesterīna skaitlis un aterosklerozes risks;
- pazeminās paaugstināta asinsspiediena risks;
- uzlabojās stāja;
- samazinās osteoporozes risks;
- paaugstinās organisma imunitāte, palēninās novecošanās.
Kā arī uzlabojas cilvēka fiziskais izskats, paaugstinās fiziskās un garīgās darba spējas, uzlabojas pašsajūta, pozitīvi mainās attieksme pret sevi.
Spēka vingrinājumu nozīme veselības nostiprināšanā:
- pieaug muskuļu masa, spēks, jauda, izturība;
- nostiprinās kauli un to savienojumi (locītavas, saites, skrimšļi), palielinās kaulu blīvums, samazinās osteoporoze;
- palielinās metabolisma ātrums, samazinās taukaudu daudzums, uzlabojās muskuļu un citu audu vielmaiņa un asins apgāde;
- nodrošina trauma profilaksi, samazinās muguras un artrīta sāpes.
